Embodiment Coaching

Wir alle kennen Stress. Unser Körper reagiert darauf oft mit ganz unterschiedlichen Strategien: Wir kommen in einen übermäßigen Aktionismus, wollen alles gleichzeitig erledigen und haben das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen. Oder wir fühlen uns wie blockiert, drehen uns im Kreis und kommen einfach nicht voran. Das kann private,  persönliche, aber auch berufliche Themen betreffen. Wie wir auf Stress reagieren, hängt häufig mit Verhaltensmustern zusammen, die wir über viele Jahre erlernt haben und die uns heute nicht immer hilfreich sind.

 

Mit Yoga habe ich für mich einen Weg gefunden, meinen Körper bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und im Moment anzukommen. Ich liebe es, durch die körperliche Praxis meine Empfindungen besser zu spüren, Gefühle zu erkennen und einzuordnen und dadurch ein tieferes Verständnis für mich selbst zu entwickeln. Yoga hilft mir, innezuhalten und wahrzunehmen, was gerade wirklich in mir vorgeht – anstatt einfach weiterzumachen wie bisher.

​

Im Embodiment Coaching gehen wir einen Schritt weiter. Wir schauen uns an, welche Muster und Überzeugungen unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen und wie sie sich in unserem Körper zeigen. Gemeinsam erforschen wir, was hinter bestimmten Reaktionen steckt, was uns antreibt oder zurückhält und welche Bedürfnisse vielleicht zu kurz kommen. Dabei geht es nicht darum, vermeintliche Schwächen zu beseitigen, sondern darum, uns selbst besser zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken.

​

Das Besondere am Somatic Coaching ist, dass wir nicht nur auf der Verstandesebene arbeiten. Wir beziehen den Körper aktiv in den Coaching-Prozess ein, denn nicht jede Antwort lässt sich allein durch Nachdenken finden. Manchmal spüren wir längst, dass etwas nicht stimmig ist, bevor wir es in Worte fassen oder rational erklären können. Der Körper kann uns wertvolle Hinweise geben, wenn wir lernen, seine Signale wahrzunehmen und einzuordnen.

Mit gezielten Übungen und passenden Tools entwickeln wir neue Möglichkeiten, mit Stress, herausfordernden Situationen und eingefahrenen Verhaltensmustern umzugehen. Wir üben, innezuhalten, uns selbst besser zu regulieren und bewusster zu entscheiden, anstatt automatisch zu reagieren. Die Erkenntnisse aus dem Coaching übertragen wir Schritt für Schritt in den Alltag, damit aus dem Verstehen auch tatsächliche Veränderung entstehen kann.

​

Für mich bedeutet Somatic Coaching, wieder mehr mit sich selbst in Verbindung zu kommen, der eigenen Wahrnehmung zu vertrauen und aus dieser Verbindung heraus neue Wege zu gehen. Es geht darum, nicht nur zu wissen, was wir verändern möchten, sondern auch zu spüren, was wir brauchen, um Veränderung möglich zu machen.